Вид сверху на жопу в четвереньках
Please confirm that you and not a robot are sending requests
Пару лет назад довелось мне снимать квартиру.. Обычная первоэтажная квартирка средней паршивости, обычная замаранная дрянными надписями и общей неухоженностью лестничная клетка. Ну и как водиться, совершенно никудышная звукоизоляция позволявшая моим ушам в полной мере наслаждаться хлопками подъездной двери и различной соседской бытовухой. По началу, казалось, что с соседями мне даже и повезло - вопреки моим ожиданиям рядом не обитало никаких алкашей с бесконечными распевами русских хитов и руганью. Сперва я даже подумал, где-то поблизости проживает вполне нормальная семья с ребенком - к этому заключению я пришел, когда однажды вечером услышал громкий звук телевизора, судя по всему какой-то карапуз смотрел громкие мультики.
Подтянутые округлые ягодицы — признак красивой фигуры по современным меркам. Их внешний вид лишь на небольшую долю зависит от генетики, а на большую — от вашего желания. Накачать попу и сделать формы по-настоящему аппетитными поможет тренировка на ягодицы с гантелями, которую можно выполнять дома или в зале. Первый вариант тренировки включает в себя базовые, комплексные и изолированные упражнения для интенсивной проработки ягодиц, Выполняйте тренировку, если хотите приподнять ягодицы и сделать их объемнее, а также избавиться от видимого целлюлита на задней части ног. Возьмите одну гантель двумя руками у груди, поставьте ноги как можно шире плеч.
Накачанная пятая точка — не заоблачная мечта, а результат регулярной физической нагрузки. Можно ли накачать попу дома? Без сомнения — да. Для того, чтобы быстро, эффективно и, главное, правильно накачать попу девушке, придать ей желаемый объём и скорректировать форму, необходимо заниматься раза в неделю по 30 минут в день. Домашние тренировки не требуют дополнительного оснащения, они доступны и не отнимают много времени. Достаточно приобрести фитнес-коврик и запастись терпением для повторения элементарного комплекса домашних упражнений.
